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击败新冠,还有新招!
发布时间:2020/3/9    作者:内江市青少年宫    编辑:admin    点击率:562    字体大小:[ ]

新型冠状病毒(2019-nCoV)感染的肺炎疫情发生以来,全国同舟共济、众志成城,打响了一场没有硝烟的疫情阻击战。

我们要对2019-nCoV肺炎疫情有科学的认识,进行科学有效的防控,避免不必要的恐慌。广大市民要如何科学防控新冠病毒呢?现在,由小编带大家一起看看内江市应对新型冠状病毒感染肺炎疫情应急指挥部,在3月1日新印发的分区分类防控指南中,针对市民新冠肺炎疫情防控要点是怎么说的


(图片来源于网络)

一、坚持从我做起

1.做好防护准备。根据家庭常住人口数量,配备体温计、口罩、洗手液、免洗手消毒液、消毒酒精等防疫物资。

2.做好健康管理。加强防寒保暖,注意个人、关心家庭成员健康状况,有发热、咳嗽等症状时要自行测量体温,如有异常主动报告。

3.做好家庭卫生。保持室内、家居清洁,勤洗澡、勤换衣、勤晒衣被。家庭成员不共用毛巾、浴巾,餐具、茶具等公用物品使用后要进行高温杀菌或消毒。

二、养成良好的习惯

4.戴口罩。养成良好习惯,注意个人形象,随时佩戴口罩,不随地吐痰,打喷嚏或咳嗽时用纸巾遮捂口鼻。

5.常通风。经常开门开窗通风,每天2-3次,每次不少于30分钟。  

6.勤洗手。饭前便后、外出返家后、咳嗽手捂后、触摸公共物品后,要洗手或消毒,正确搓揉双手至少60秒。
    三、自觉遵守规矩

7.不外出。自觉遵守当地防控要求,除上班、购买生活物资和紧急情况外,尽量待在家中,不接触、少接触家庭或工作等必须接触以外的人员。尽量不去人员密集场所、密闭场所。外出至公共场所、经营场所,遇人员较多时,尽快自行离开。

8.不聚会。喜事推迟、白事从简,不去茶馆打牌、不去歌厅唱歌,不组织、不参加共同居住家庭成员之外的聚集性聚餐聚会和娱乐活动等。

9.不信谣。通过正规媒体和官方渠道获得专业防疫知识和疫情信息,做正能量的传播者。对不能确认、不合逻辑、可能造成恐慌、传播负能量的疫情信息保持警惕,坚决抵制谣言。

四、保持身体健康

10.合理膳食。饮食应食物多样、荤素搭配、谷豆混吃、蛋奶兼顾、果蔬充足,保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养的供给。生食水果和蔬菜,要清洗干净后食用,不吃过期、发霉食品,不买、不卖、不吃“野味”。

11.适当锻炼。选择适合自己的室内锻炼方式,适量运动,戒烟限酒,加强体能,增强免疫力。做好自我心理疏导,保持良好心态。

12.生活规律。倡导早喝温水、昼饮绿茶、夜控进水,保证每天喝足量的水,可适当喝少量的盐水。尽量不熬夜少熬夜,保证每天7至8小时充足睡眠,提高自身免疫力。

 


(图片来源于网络)

五、主动参与抗疫

13.行防护要注意。出门(出行)必戴口罩,尽量避免直接触摸公共场所的门把手、电梯按钮等公共部位,尽量选择自驾、步行,尽量避免乘坐地铁、公共汽车等交通工具,自驾或骑共享单车前首先要消毒。步行时与陌生人保持1米以上的距离,遇到前方人多或者有人在交谈时尽量绕行。

14.配合防控要及时。主动接受监测体温和症状问询,有发热、咳嗽、乏力等症状要立即报告、及时就医;离开内江尤其是出入疫情高风险地区、接触确诊或疑似病例、自身出现异常症状等要立即报告、主动隔离或就近就医。

15.报告情况要积极。配合、支持和参与所在单位、社区(村社、小区)做好疫情防控相关工作;发现居住地(小区)出现疑似症状或可疑情况,立即电话报告单位和社区(村社),或拨打定点医疗机构、120等电话寻求帮助。

 

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